Mindannyiunkat nagyon megvisel a vil\u00e1gj\u00e1rv\u00e1ny. Szinte nincs olyan ember, akit ez hidegen hagyna, el\u0151bb vagy ut\u00f3bb mindenki szorong\u00e1ssal telve reag\u00e1l a helyzetre. M\u00e1r zajlik a COVID pand\u00e9mia IV. hull\u00e1ma, de sajnos m\u00e9g sokan az el\u0151z\u0151 hull\u00e1mokat sem hevert\u00e9k ki, \u00fagynevezett Post-COVID t\u00fcnetekt\u0151l szenvednek. Egy nemr\u00e9g megjelent k\u00fclf\u00f6ldi tanulm\u00e1ny szerint, a Covid-19 betegs\u00e9get t\u00fal\u00e9l\u0151 p\u00e1ciensek 34 sz\u00e1zal\u00e9ka a fert\u0151z\u00e9st k\u00f6vet\u0151 hat h\u00f3napon bel\u00fcl tapasztalt idegrendszeri probl\u00e9m\u00e1kr\u00f3l, \u00e9s a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fck roml\u00e1s\u00e1r\u00f3l sz\u00e1moltak be. A legt\u00f6bben, 17 sz\u00e1zal\u00e9k, szorong\u00e1sra panaszkodtak azt k\u00f6vet\u0151en, hogy \u00e1testek a betegs\u00e9gen, az \u00e9rintettek 14 sz\u00e1zal\u00e9ka pedig hangulati zavarokkal k\u00fczd\u00f6tt az akut f\u00e1zis ut\u00e1n. Igaz, az m\u00e9g nem vil\u00e1gos, hogy maga a hosszan tart\u00f3 k\u00f3rh\u00e1zi \u00e1pol\u00e1s, a stressz, ami ezzel j\u00e1r, illetve a betegs\u00e9g lefoly\u00e1s\u00e1nak jellemz\u0151i mennyiben j\u00e1rulnak hozz\u00e1 ezekhez a panaszokhoz.<\/p>\n
A ment\u00e1lis probl\u00e9m\u00e1k<\/strong> gyakoris\u00e1ga COVID-19-en \u00e1tesettek k\u00f6r\u00e9ben haz\u00e1nkban is kifejezetten megn\u0151tt, szorong\u00e1s, depresszi\u00f3, alv\u00e1szavar, \u00e9s \u00fagynevezett \u201ebrain fog\u201d \u2013 vagyis lomha, tompa, neh\u00e9zkes gondolkoz\u00e1s (\u00fagynevezett \u201ek\u00f6d\u00f6s agy\u201d) jelentkezhet. Ezek mindegyike jelent\u0151s \u00e9letmin\u0151s\u00e9g-roml\u00e1shoz vezethet. Brain fog eset\u00e9n B-vitamin-komplex szed\u00e9se, vagy ginkgo biloba kivonat alkalmaz\u00e1sa lehet hat\u00e1sos. Enyh\u00e9bb alv\u00e1szavar eset\u00e9n \u00f6nmag\u00e1ban alkalmazva a v\u00e9ny n\u00e9lk\u00fcl kaphat\u00f3 melatonint a kutat\u00e1sok 70%-ban tal\u00e1lt\u00e1k hat\u00e9konynak. Mindezek mellett a t\u00e1rsas t\u00e1mogat\u00e1s, kikapcsol\u00f3d\u00e1st \u00e9s relax\u00e1ci\u00f3t el\u0151seg\u00edt\u0151 programok \u00e9s lehet\u0151s\u00e9gek szint\u00e9n t\u00e1mogat\u00f3an hathatnak. Gyermekekn\u00e9l a tanul\u00e1si neh\u00e9zs\u00e9gek, id\u0151skorban friss demencia, vagy demencia s\u00falyosbod\u00e1sa, illetve k\u00f6z\u00e9pkor\u00faakn\u00e1l nagyon gyakoriak a feled\u00e9kenys\u00e9ggel kapcsolatos t\u00fcnetek. Ami tal\u00e1n a legk\u00e9s\u0151bbi jel, az a poszttraum\u00e1s stressz szindr\u00f3ma, ami h\u00e1rom-hat h\u00f3nappal a COVID ut\u00e1n is kialakulhat, ez hasonl\u00f3 a h\u00e1bor\u00faban \u00e1t\u00e9lt traum\u00e1khoz, \u00e9s tal\u00e1n ez fog a legtov\u00e1bb tartani, \u00e9s ezzel kell a legt\u00f6bbet foglalkoznunk.<\/p>\n Sajnos felszaporodtak a nem adapt\u00edv megk\u00fczd\u00e9si strat\u00e9gi\u00e1k, mint p\u00e9ld\u00e1ul a t\u00falzott alkoholfogyaszt\u00e1s, a doh\u00e1nyz\u00e1s vagy az agressz\u00edv viselked\u00e9s. Min\u00e9l ink\u00e1bb k\u00e1ros magatart\u00e1ssal pr\u00f3b\u00e1ljuk oldani a szorong\u00e1st, fesz\u00fclts\u00e9get, ann\u00e1l rosszabbul \u00e9rezz\u00fck majd magunkat, mert ezeknek a tev\u00e9kenys\u00e9geknek az ut\u00f3hat\u00e1sa egyre kellemetlenebb. A szorong\u00e1sos \u00e9s depressz\u00edv megbeteged\u00e9sek ennek hat\u00e1s\u00e1ra is kialakulhatnak. Eredm\u00e9nyesebb strat\u00e9gia a min\u00e9l t\u00f6bb szabadban t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151, a mozg\u00e1s, tov\u00e1bb\u00e1 a n\u00f6v\u00e9nyekkel, \u00e1llatokkal, term\u00e9szettel val\u00f3 kapcsolat.<\/p>\n Javasolt min\u00e9l t\u00f6bb rekre\u00e1ci\u00f3s hobby \u0171z\u00e9se, de ak\u00e1r az \u00faj elfoglalts\u00e1gok keres\u00e9se, vagy a r\u00e9giekhez val\u00f3 visszat\u00e9r\u00e9s. Ezen fel\u00fcl pedig az online emberi tal\u00e1lkoz\u00e1sok, a kommunik\u00e1ci\u00f3 fenntart\u00e1sa is kiemelten fontos szerepet j\u00e1tszik. Ezen t\u00falmen\u0151en a min\u00e9l tudatosabb mindfulness, autog\u00e9n tr\u00e9ning vagy b\u00e1rmilyen pofonegyszer\u0171 relax\u00e1ci\u00f3s technik\u00e1nak a gyakorl\u00e1sa (p\u00e9ld\u00e1ul egy l\u00e9gz\u0151 gyakorlat, ami n\u00e9h\u00e1ny m\u00e1sodpercet vesz ig\u00e9nybe) hat\u00e9kony lehet.<\/p>\n Ak\u00e1r napi 20 perces s\u00e9t\u00e1val is m\u00e1r sokat tett\u00fcnk magunk\u00e9rt.<\/strong><\/p>\n Neh\u00e9z meg\u00e9lni, hogy a fizikai j\u00f3l-l\u00e9t ellen\u00e9re vannak furcsa, nehezen magyar\u00e1zhat\u00f3 ment\u00e1lis sz\u00f6v\u0151dm\u00e9nyek, (alv\u00e1szavar, f\u00e1rad\u00e9konys\u00e1g, koncentr\u00e1ci\u00f3s neh\u00e9zs\u00e9g, mem\u00f3riazavar) melyek egzisztenci\u00e1lis szorong\u00e1st okozhatnak. \/ Pl: Vissza fogom kapni a munk\u00e1m? Fogom tudni ugyan\u00fagy v\u00e9gezni, mint el\u0151tte? Annyi munka\u00f3r\u00e1ban, mint el\u0151tte? \/ \u00c9rdekes, hogy a nyugd\u00edj korhat\u00e1rt\u00f3l m\u00e9g nagyon messze l\u00e9v\u0151 p\u00e1ciensek is k\u00fczdenek az ilyen \u00e9s hasonl\u00f3 k\u00e9rd\u00e9sekkel. Rettegnek att\u00f3l, hogy m\u00e1r sosem lesznek a r\u00e9gi \u00f6nmaguk.<\/p>\n Ez\u00e9rt egyre t\u00f6bben merik felv\u00e1llalni a post-COVID t\u00fcneteket, \u00edgy legaliz\u00e1lva a ment\u00e1lis probl\u00e9m\u00e1k jelenl\u00e9t\u00e9t. Egyre t\u00f6bbet hallunk m\u00e1r a COVID pszich\u00e9s k\u00f6vetkezm\u00e9nyeir\u0151l is.<\/p>\n Mikor forduljunk orvoshoz? <\/u><\/em><\/strong><\/p>\n Ha \u00f6n h\u00e1rom h\u00f3napon t\u00fal jelentkez\u0151 f\u00e1rad\u00e9konys\u00e1got, alv\u00e1szavart, ingerl\u00e9kenys\u00e9get, megv\u00e1ltozott viselked\u00e9st, esetleg \u00e9rz\u00e9kcsal\u00f3d\u00e1sokat tapasztal saj\u00e1t mag\u00e1n vagy COVID-19-en \u00e1tesett szerett\u00e9n, amelyhez alacsony stressz t\u0171r\u0151k\u00e9pess\u00e9g t\u00e1rsul, pszichi\u00e1ter, pszichoterapeuta seg\u00edts\u00e9g\u00e9re van sz\u00fcks\u00e9g a kezel\u00e9shez, csak\u00fagy, mint ha nem m\u00fal\u00f3 szorong\u00e1st, traumatikus \u00e9lm\u00e9nybet\u00f6r\u00e9seket, depresszi\u00f3t tapasztal.<\/em><\/p>\n Mindenkit arra b\u00edztatok, hogy merje elmondani az \u00e9rz\u00e9seit, a neh\u00e9zs\u00e9geit, azt ami nem olyan, mint kor\u00e1bban \u00e9s merjen pszichi\u00e1terhez fordulni, hiszen ez\u00e9rt vagyunk \u00e9s sz\u00edvesen seg\u00edt\u00fcnk. <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mindannyiunkat nagyon megvisel a vil\u00e1gj\u00e1rv\u00e1ny. Szinte nincs olyan ember, akit ez hidegen hagyna, el\u0151bb vagy ut\u00f3bb mindenki szorong\u00e1ssal telve reag\u00e1l a helyzetre. M\u00e1r zajlik a COVID pand\u00e9mia IV. hull\u00e1ma, de sajnos m\u00e9g sokan az el\u0151z\u0151 hull\u00e1mokat sem hevert\u00e9k ki, \u00fagynevezett Post-COVID t\u00fcnetekt\u0151l szenvednek. Egy nemr\u00e9g megjelent k\u00fclf\u00f6ldi tanulm\u00e1ny szerint, a Covid-19 betegs\u00e9get t\u00fal\u00e9l\u0151 p\u00e1ciensek 34…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":25541,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"cybocfi_hide_featured_image":""},"categories":[86],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medcity.hu\/webshop\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25540"}],"collection":[{"href":"https:\/\/medcity.hu\/webshop\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medcity.hu\/webshop\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medcity.hu\/webshop\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medcity.hu\/webshop\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25540"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/medcity.hu\/webshop\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25540\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25542,"href":"https:\/\/medcity.hu\/webshop\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25540\/revisions\/25542"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medcity.hu\/webshop\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25541"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medcity.hu\/webshop\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medcity.hu\/webshop\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25540"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medcity.hu\/webshop\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}